Zdravý životní styl a vyvážená strava jsou základem dlouhověkosti a vitality. V posledních letech se do popředí dostávají zelené superpotraviny, které jsou doslova nabité živinami, antioxidanty a detoxikačními látkami. Nejsou to žádné zázračné pilulky, ale přírodní dary, které mohou výrazně podpořit zdraví a pomoci tělu bojovat proti civilizačním onemocněním.
Odborníci na výživu a funkční medicínu doporučují pravidelnou konzumaci zelených rostlin a řas. Jak říká doktor Mark Hyman: "Zelené superpotraviny aktivují buněčné detoxikační dráhy a optimalizují hladinu minerálů v těle, což významně přispívá k celkovému zdraví."
Jelikož se jedná o poměrně rozsáhlé téma, rozhodli jsme se jej rozdělit na dvě části. V této první části se podíváme na to, co zelené superpotraviny vlastně jsou, jaké mají zdravotní benefity a proč by neměly chybět ani ve vašem jídelníčku.
Co jsou zelené superpotraviny?
Zelené superpotraviny jsou skupinou rostlinných potravin, které mají mimořádně vysoký obsah živin. Jsou bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty, chlorofyl a vlákninu, díky čemuž prospívají tělu na více úrovních. Mnohé z nich mají schopnost detoxikovat organismus, podporovat imunitu a zlepšovat trávení.
Co je odlišuje od běžných potravin?
Přestože i běžná zelenina je zdraví prospěšná, zelené superpotraviny přece jen trochu vynikají. A co je tedy od běžných potravin odlišuje?
* vyšší koncentrace živin - obsahují více vitamínů a minerálů v menším množství
* detoxikační účinky - pomáhají odstraňovat toxiny a těžké kovy z těla
* alkalické vlastnosti - podporují acidobazickou rovnováhu organismu.
* obsah bioaktivních látek - například chlorofylu, který zlepšuje okysličení krve a má protizánětlivé účinky
Hlavní zdravotní benefity zelených superpotravin
Zelené superpotraviny si získaly oblibu zejména díky jejich pozitivnímu vlivu na zdraví. Jejich pravidelná konzumace může podpořit organismus na více úrovních.
* Detoxikace organismu
Mnohé zelené superpotraviny, mezi něž patří i dobře známá chlorella, mají schopnost vázat na sebe těžké kovy a toxiny, které se postupně hromadí v těle. Pravidelná konzumace pomáhá čistit játra, ledviny a trávicí trakt, čímž podporuje celkovou regeneraci organismu.
* Podpora imunity
Vysoký obsah vitamínu C, chlorofylu a antioxidantů posiluje obranyschopnost těla proti virům a bakteriím. Například taková spirulina obsahuje fikocyanin, který má silné protizánětlivé účinky a podporuje tvorbu bílých krvinek.
* Zlepšení trávení
Zelené superpotraviny jsou bohaté na enzymy a vlákninu, které napomáhají správnému trávení a zlepšují vstřebávání živin. Mladý ječmen a mladá pšenice pomáhají při problémech s nadýmáním, zácpou a kyselostí žaludku.
* Více energie a vitality
Vysoký obsah živin v přírodní formě dodává tělu stabilní energii bez výkyvů hladiny cukru v krvi. Matcha například obsahuje L-theanin, který podporuje soustředění a snižuje stres.
* Ochrana před civilizačními onemocněními
Zelené superpotraviny pomáhají chránit tělo před srdečně-cévními onemocněními, cukrovkou a rakovinou díky obsahu antioxidantů, omega-3 mastných kyselin a protizánětlivých látek.
Nejznámější druhy zelených superpotravin
Zelené superpotraviny jsou velmi různorodé a každá z nich nabízí unikátní výhody. Pojďme se podívat na některé z nejznámějších, které se běžně používají ať už samostatně nebo jako součást komplexních výživových doplňků.
* spirulina
Spirulina je modrozelená řasa, která je jedním z nejbohatších přírodních zdrojů bílkovin a vitamínů. Obsahuje až 60 % bílkovin, což z ní činí ideální doplněk pro vegetariány a vegany. Kromě toho je spirulina bohatá na vitamín B12, železo, magnesium a chlorofyl. Pomáhá při detoxikaci, posiluje imunitu a zvyšuje energii.
* chlorella
Jedná se o jednobuněčnou řasu, která je známá svou schopností vázat těžké kovy a toxiny, které se hromadí v organismu. Kromě detoxikace podporuje také imunitu, zlepšuje trávení a pomáhá při snižování hladiny cholesterolu. Je také skvělým zdrojem vitamínů A, C a E, které jsou silnými antioxidanty.
* mladý ječmen
Mladý ječmen je vysoce výživná zelenina, která obsahuje vysoký podíl vlákniny, minerálů (jako je vápník a hořčík) a antioxidantů. Pomáhá při detoxikaci, zlepšuje trávení a posiluje imunitu. Je také skvělým pomocníkem při snižování zánětů v těle. Mladý ječmen se často používá ve formě prášku, který lze jednoduše přidat do smoothies nebo šťáv.
* mladá pšenice
Mladá pšenice je velmi podobná mladému ječmenu, ale vyniká vysokým obsahem vitamínů A, C, E a minerálů jako železo a vápník. Kromě toho obsahuje chlorofyl, který podporuje detoxikaci a zlepšuje krevní oběh. Pravidelná konzumace mladé pšenice může pomoci posílit imunitu, zlepšit trávení a regenerovat pokožku.
* moringa
Moringa je tropická rostlina, která je považována za superpotravinu díky své vysoké výživové hodnotě. Obsahuje množství aminokyselin, vitamínů, minerálů a antioxidantů. Moringa je také známá svými protizánětlivými vlastnostmi a schopností zlepšit metabolismus. Pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi a podporuje zdraví srdce.
* matcha
Matcha je jemně mletý prášek z zeleného čaje, který je obzvláště bohatý na antioxidanty a L-theanin, který podporuje mentální pohodu a snižuje stres. Matcha má také schopnost zlepšit metabolismus, podporovat spalování tuků a zvyšovat hladinu energie bez výkyvů, které přinášejí kofeinové nápoje. Kromě toho podporuje detoxikaci a kognitivní funkce.
Předpokládáme, že většinu z nich minimálně z doslechu znáte. Ve skutečnosti je jich ale mnohem více a ve druhém pokračování tohoto tématu si je spolu i blíže představíme.
Jak vybrat kvalitní zelené superpotraviny
Při výběru zelených superpotravin je důležité dbát několika klíčových faktorů, abyste získali co nejlepší kvalitu a efektivitu. Nejenže jde o potraviny, které konzumujete, ale také o to, jakým způsobem byly zpracovány a jaké mají původ. Zde jsou tipy, které vám pomohou při výběru.
* preferujte organickou kvalitu
Organické produkty jsou pěstovány bez použití pesticidů, chemických hnojiv a geneticky modifikovaných organismů (GMO). Výběrem organických zelených superpotravin zajistíte, že se vyhnete chemikáliím, které by mohly být přítomny v konvenčně pěstovaných produktech. Kromě toho organické produkty často obsahují vyšší množství živin a antioxidantů.
* zkontrolujte původ a způsob zpracování
Kvalitní zelené superpotraviny by měly pocházet z čistých, neznečištěných oblastí, kde je půda bohatá na živiny. Například spirulina a chlorella se často pěstují za kontrolovaných podmínek, což zaručuje jejich čistotu a vysokou kvalitu. Důležité je také, jak byly tyto potraviny zpracovány. Šetrné sušení a mletí při nízkých teplotách zachovává více živin než běžné zpracování, které může zničit cenné látky.
* vybírejte produkty s minimálním zpracováním
Při nákupu práškových nebo kapslí produktů si dejte pozor na přísady. Vyhýbejte se produktům s přidanými plnivy, konzervanty nebo chemickými barvivy, které mohou snižovat účinnost produktu.
* hledejte ověřené certifikáty
Chcete-li mít jistotu, že kupujete kvalitní produkt, hledejte certifikáty. Právě ty často zaručují, že výrobce dodržuje přísné normy a zajišťuje kvalitu svých výrobků.
* pozor na cenu
Cena je často indikátorem kvality. Velmi levné produkty mohou být kompromisem v kvalitě, neboť jejich výroba a zpracování nemusí být v souladu s přísnými normami.
Zelené superpotraviny jako součást doplňků výživy
Mnohé zelené superpotraviny se prodávají ve formě prášků, kapslí nebo tablet. Ty umožňují jednoduchou a rychlou konzumaci bez potřeby přípravy. Nebudeme si ale lhát, samotná chuť chlorelly, spiruliny či ječmene není zrovna nejlepší ai to je jeden z důvodů, proč lidé nad těmito dary z přírody ohrnují nosem.
Pokud i vám tato specifická chuť činí problém, Organic Oasis Lab má řešení. Je jím náš zelený prášek FINE BODY THERAPY, který vám vzpomínky na nepříliš lahodící chuť zelených superpotravin okamžitě vyvrátí.
Jedná se o vysoce specializovaný výživový doplněk, který obsahuje 23 přírodních složek, 3 patentované složky s obsahem zelených a fermentovaných superpotravin, adaptogenních hub, vitamínů, minerálů, enzymů, antioxidantů a prebiotické vlákniny. Slouží k celkové revitalizaci organismu, zvýšení energie, posílení imunity, redukci zánětů, podpoře hubnutí a zmírnění předčasného stárnutí organismu. Díky lahodné citrónové příchuti se rychle stane součástí vaší každodenní rutiny, která je chutná a navíc extrémně zdravá.
Stačí jej jednoduše zamíchat ve vodě, může být také součástí zdravého smoothie drinku, nebo i chia pudinku. Fantazii se meze nekladou.
Každá šarže tohoto výrobku je testována na přítomnost těžkých kovů a na mikrobiologii (přítomnost E.coly a Salmonely). FINE BODY THERAPY navíc získalo ocenění Editor's Choice, ve světové soutěži The Beauty Shortlist Wellbeing Awards 2025.
Ocenění v The Beauty Shortlist Wellbeing Awards, je pro nás velmi významné, jde totiž o soutěž, která je známá svou transparentností a je ostře sledována odborníky z odvětví, novináři, či ostatními beauty nadšenci a spotřebiteli.
Jak jsme již zmiňovali, toto téma je velmi pestrá a zajímavá. V další části článku se s vámi podělíme o další zelené superpotraviny, které stojí za pozornost a přineseme i pár receptů, jak dokážete během chvíle vykouzlit zdravou snídani s použitím FINE BODY THERAPY.
Zdroje
https://www.webmd.com/diet/greens-powder-are-there-health-benefits
https://health.clevelandclinic.org/do-powdered-greens-work
https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2023/may/is-greens-powder-good-for-you/
