Doplňky výživy už dávno nejsou jen doménou vrcholových sportovců nebo fitness nadšenců. Stále více lidí si uvědomuje, že kvalitní vitamíny, minerály či specifické suplementy mohou podpořit zdraví, energii a celkovou pohodu, bez ohledu na věk, povolání či životní styl.
Přesto kolem doplňků stále koluje množství mýtů.
Někteří si myslí, že cena nerozhoduje a levný produkt za pár eur je stejně dobrý jako špičkový produkt. Jiní zase věří, že doplňky nepotřebuje nikdo, kdo se nehýbe jako profesionální atlet. Pravda je, jak už to bývá, někde uprostřed. Kvalitní doplňky výživy mohou být pro mnohé skvělou podporou, ale jejich výběr a užívání si zaslouží poněkud více pozornosti.
Právě proto se v tomto článku se podíváme na nejčastější mýty, které lidé o doplňcích výživy často mají.
Mýtus č. 1: Doplňky výživy jsou pouze pro sportovce
Když se řekne „doplňky výživy“, mnoho lidí si automaticky představí svalnaté sportovce, kulturisty nebo maratónce, kteří potřebují extra proteiny, aminokyseliny či energii navíc. Pravda ovšem je, že doplňky výživy mohou být užitečné prakticky pro každého.
Moderní životní styl se stresem, nepravidelným stravováním a nedostatkem pohybu klade na naše tělo velké nároky. Často jíme rychle a ne příliš výživně, trávíme dlouhé hodiny v kanceláři bez slunce, nebo máme vyšší nároky na určité živiny ve specifických obdobích života (těhotenství, rekonvalescence, vyšší věk, psychická zátěž).
Doplňky výživy tedy opravdu nejsou jen o budování svalů. Jsou o péči o zdraví, prevenci i o tom, abychom svému tělu dali vše, co potřebuje, bez ohledu na to, zda trávíme dny v posilovně nebo za pracovním stolem.
Mýtus č. 2: Doplňky výživy nejsou vhodné pro děti
Spousta rodičů se obává, že doplňky výživy mohou být pro děti zbytečné nebo dokonce škodlivé. A přestože je pravda, že výběr a dávkování u dětí je třeba brát mnohem citlivěji, neznamená to, že by doplňky nemohly být pro děti prospěšné… právě naopak.
Dětský organismus se neustále vyvíjí a roste, což znamená, že jeho potřeba některých vitamínů a minerálů je vysoká. Správně zvolené a kvalitní doplňky mohou dětem pomoci lépe zvládat náročná období růstu, posílit imunitu a podpořit zdravý vývoj.
Přesně takovými jsou i naše dětská probiotika PROBIO KIDS THERAPY, která jsou ve formě jahodového prášku, který lze zamíchat ve vodě, čaji, v jogurtu či v kaši. Díky kombinaci 8 cílených živých probiotických kmenů, včetně prebiotik a patentované vlákniny s obsahem betaglukanu, podporuje růst, imunitu, dobré trávení a slouží také jako prevence proti tvorbě zubního kazu.
Mýtus č. 3: Všechna probiotika jsou stejná
Probiotika se v posledních letech stala velkým trendem. Na první pohled se může zdát, že všechna probiotika jsou stejná, jednoduše „dobré bakterie“ pro dobrý pocit v břiše. V realitě to až tak jednoduché není.
Ne všechna probiotika mají stejné složení, účinek ani kvalitu.
V první řadě je velmi důležité říci, že existují stovky různých kmenů probiotických bakterií. Každý kmen má specifické vlastnosti a působí na jiné problémy.
probiotika vs. probiotika
- Druhy a kmeny bakterií - ne všechny kmeny řeší vše, některé se zaměřují na specifické problémy jako trávicí problémy, podpora imunity, ženské problémy, …
- Množství (počet CFU) - jde o to, kolik miliard živých bakterií obsahuje jedna dávka
- Odolnost - extrémně důležitým faktem je, že ne všechna probiotika přežijí cestu přes kyselé prostředí žaludku až do střev, kde mají působit
Probiotika tedy nejsou univerzální a opravdu se zde vyplatí investovat do těch, které jsou patentovány, podpořeny studiemi a díky své odolnosti se tak dokážou dostat tam, kam se dostat mají.
V našem portfoliu je hned několik produktů s obsahem probiotik. Jedná se o dětská probiotika PROBIO KIDS THERAPY, ženská probiotika PROBIO WOMAN THERAPY, probiotika na podporu trávení a imunity MICROBIOME THERAPY a probiotika na podporu a detoxikaci jater PROBIO DETOX THERAPY.
Mýtus č. 4: Stačí si vybrat nejlevnější doplněk, všechny jsou stejné
Mnozí lidé si myslí, že doplňky výživy jsou víceméně stejné a liší se jen cenou a obalem. Tak proč platit víc, když si můžeme koupit ten nejlevnější? Realita je však mnohem komplexnější.
Cena doplňku často odráží jeho kvalitu, čistotu a samozřejmě vstupní suroviny. Levné doplňky mohou obsahovat nižší množství účinné látky, hůře vstřebatelné formy vitamínů a minerálů, nebo více plnidel, umělých přísad a konzervantů.
Co všechno se může lišit?
- Forma účinné látky - je samozřejmé, že patentované nebo aktivní látky, které mají za sebou reálné klinické studie, dokážou našemu tělu pomoci více
- Čistota produktu - kvalitnější doplňky procházejí testy na těžké kovy, pesticidy nebo jiné kontaminanty
- Technologie zpracování - lepší technologie zajistí, že účinné látky zůstanou stabilní a funkční
- Přítomnost certifikátů - seriózní značky často investují do nezávislých testů kvality a získávají certifikace, čímž jde sice nahoře cena, ale zejména kvalita
Proč to má význam?
Naše tělo si zaslouží jen to nejlepší. Pokud už jdeme investovat do svého zdraví, má smysl volit produkty, které nám skutečně dodají to, co slibují - ve správné formě a množství.
Výběr kvalitního produktu může znamenat rozdíl mezi tím, zda tělo doplněk skutečně využije, nebo jej jednoduše „přežene“ trávicím traktem bez většího efektu.
U doplňků proto platí: ,,Nejde jen o cenu, ale hlavně o hodnotu, kterou za své peníze dostanete.”
Za velký bonus značky Organic Oasis Lab považujeme i to, že každá šarže produktů je testována na přítomnost těžkých kovů, E-coly a Salmonely. Navíc vyrábíme v menších množstvích, aby byly produkty vždy čerstvé a nejkvalitnější, jak jen to jde.
Mýtus č. 5: Doplňky výživy jsou zbytečné, pokud jím zdravě
Myšlenka, že pokud si dáme každý den porci zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a kvalitních bílkovin, tak máme vše, co potřebujeme, zní logicky. A ano, vyvážená strava je základem zdraví. Avšak realita dnešního světa a životního stylu ukazuje, že ani ten nejlépe sestavený jídelníček ne vždy pokryje veškeré potřeby organismu.
Proč může být doplnění výživy užitečné i při zdravé stravě?
- Moderní potraviny mají nižší obsah živin - půdy jsou vyčerpané, rostliny rostou rychleji a tím obsahují méně minerálů a vitamínů než kdysi
- Stres, životní tempo a znečištění - zvyšující se nároky na antioxidanty, vitamíny skupiny B a další živiny
- Specifické potřeby různých skupin lidí - těhotné ženy, senioři, lidé s intolerancemi, sportovci nebo lidé pracující v náročných podmínkách mohou mít vyšší nároky na některé vitamíny a minerály
- Sezónnost a dostupnost potravin - v zimě je obtížnější získat dostatek čerstvé zeleniny nebo vitamínu D ze slunce
Zdravá strava je tedy opravdu základ. Ale doplňky výživy mohou být skvělým způsobem, jak vyplnit malé mezery, podpořit specifické potřeby a optimalizovat své zdraví, hlavně v náročných obdobích nebo při specifických cílech.
Doplňky výživy mohou být cenným nástrojem v podpoře zdraví, pokud se používají správně. Nenechte se zmást mýty, které kolují kolem jejich účinnosti. Klíčové je vybrat kvalitní produkty, které jsou vhodné pro vaše individuální potřeby. Pamatujte, že doplňky výživy nejsou náhradou vyvážené stravy, ale mohou být skvělým způsobem, jak optimalizovat zdraví a doplnit to, co nám v každodenní stravě chybí. Ať už jde o vitamíny, minerály, probiotika nebo jiné živiny, důležité je vědět, co vaše tělo opravdu potřebuje, a s důvěrou se obrátit na kvalitní produkty, které vám pomohou dosáhnout svých zdravých cílů.
